La pratique du yoga induit des bienfaits physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Dès le début, vous noterez un accroissement de votre souplesse physique et de votre sérénité ; vous prendrez conscience de votre état physique et mental.

Parmi les bienfaits sur le mental

  •  augmente la conscience du corps
  • aiguise les centres de l’attention, la concentration et libère l’esprit
  • équilibre et harmonise le corps, le mental et l’esprit
  • apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété
  • détend le corps et l’esprit
  • réduit les effets associés à l’insomnie, dépression, stress

Parmi les bienfaits physiques

  • il améliore la flexibilité et la mobilité articulaire musculaire
  • renforce, tonifie et renforce les muscles
  • corrige la posture et  renforce la colonne vertébrale et soulage les maux de dos
  • améliore les conditions musculo-squelettiques tels que des problèmes de genoux, les épaules le cou et la scoliose
  • augmente l’endurance
  • crée l’équilibre et la grâce
  • stimule les glandes du système endocrinien
  • améliore la digestion et l’élimination, purifie les organes
  • augmente la circulation améliore les conditions cardiaques
  • améliore troubles respiratoires
  • stimule la réponse immunitaire
  • diminue le taux de cholestérol et de sucre dans le sang
  • aide à la perte de poids.

Le but du yoga (Shri Mahesh yoga et Vie 72) : le but véritable du yoga est « fais ton devoir de manière désintéressée, pratique-le avec dévotion de sorte que bonheur et vertu ne fassent plus qu’un en toi » (Dharma chakra)

« le champs d’étude et d’action du yoga porte sur notre corps afin de lui rendre équilibre et harmonie. Mais, il ne se limite pas à cela. Il permet à l’être humain de « faire connaissance » avec lui-même en se posant la question fondamentale : « qui suis-je ? cette question est latente en chacun de nous. De la réponse que l’on fait, dépend l’orientation de notre vie sur cette terre. Le yoga aide à trouver la réponse adaptée à chacun de nous individuellement » (Yoga et Vie 73)